Anonim
El dolor lumbar no perdona a nadie. Pueden ocurrir durante un esfuerzo violento e inusual, la reanudación del tenis o la jardinería, al hacer un movimiento incorrecto o cuando la espalda está demasiado estresada. Por lo tanto, se recomienda usar un cinturón lumbar en el dolor agudo como la ciática, pero también en el dolor crónico y en la prevención. Al apoyar la parte inferior de la columna, descansa los músculos y te obliga a adoptar una buena postura, al ejemplo doblarse doblando las piernas. Nueve de cada diez veces, es recetado por un médico (reumatólogo o médico general), además de un tratamiento farmacológico que alivia el dolor o sesiones de fisioterapia, y se reembolsa. "En el dolor agudo, usamos el cinturón todo el día, pero nunca por la noche", dice el Dr. Xavier Grapton, reumatólogo. Apoyo para la espalda Después del período doloroso (unos días a unas pocas semanas), debe obligarse a renunciar gradualmente - dos horas al día, luego más y más - para no volverse dependiente y mantener los músculos de la espalda. "Cuando eres frágil, puedes ponertelo de forma preventiva (por ejemplo, antes de un largo viaje en coche)", agrega el especialista. Existen diferentes modelos, más o menos rígidos, más o menos altos … Para elegir el que más se adapte, mejor siga los consejos del médico. Los cinturones lumbares no se recomiendan para hernias en el área de la ingle. En los ancianos, deben usarse con moderación, ya que la inmovilidad de la espalda promueve el desgaste muscular y la descalcificación de los huesos. Reanudación del deporte después del lumbago Si está sujeto a "trucos renales", es decir - Dile dolor de espalda baja, vives con miedo de movimientos falsos y dolor. Por lo tanto, retrasas el momento de reanudar el deporte. En el momento del ataque, el médico le aconsejó que descansara las vértebras lumbares. Pero una semana después de la curación, no tiene ninguna razón para no comenzar su actividad física nuevamente, incluso si eso significa cambiar la suya si la suya está particularmente en riesgo. Este es el caso de los deportes asimétricos como el tenis. Se recomienda la práctica del judo, porque es uno de los deportes que mejor lo enseña ",