Anonim
Juega la carta de vitaminas Como sabemos, la vitamina C es particularmente interesante en la prevención de condiciones ENT, al igual que el zinc, que protege contra los resfriados. Muy concentrado en cítricos y frutas exóticas, está presente en muchos vegetales verdes (para comer crudo porque se destruye durante la cocción). Pero también le permite volver a ponerse en forma después de un "episodio infeccioso" (en otras palabras, una gripe desagradable o un resfriado fuerte). Para fortalecer su acción inmunoestimuladora, combine la vitamina C con las vitaminas B6 y B12. Además, combinado con magnesio, combate el estrés infeccioso.El kiwi y la guayaba son bombas de vitamina C con 250 mg por 100 g. Pero también puede rellenarse con mango, naranja, toronja, limón sin olvidar el repollo, el brócoli, el berro, la pimienta y el perejil, que producirán fabulosos batidos verdes llenos de vitaminas. (carne, pescado magro) y vitaminas (verduras cocidas y frutas crudas) para no cansar demasiado al cuerpo Consejos fito Durante la convalecencia, no dude en hacer una cura de miel o polen. Su riqueza en oligoelementos, vitaminas y aminoácidos (proteínas) ayuda a estimular el sistema inmunológico agotado por la gripe. Consejos para el hogar Si está cansado después de una infección (gripe, bronquitis, angina), ayúdese con Pulsatilla 9 CH (1 dosis por semana durante un mes) Lea también: 15 alimentos antimicrobianos para aumentar su inmunidad ¿Falta de energía? Alimentos para favorecer ",